日焼けした直後が勝負！正しいケアでシミ・シワを防ごう！

長い梅雨の中休みになりそうだな、なんて思っていたら梅雨明けしてしまいましたね。

これから3ヶ月近くこの暑さが続くのかと思うと少しうんざりしてしまいます。

日照りで野菜の値段が高騰、水不足に電力不足と悪影響が出なければいいなと思う今日この頃です。

さて、そんな暑～い日が続く関東はもちろん陽射しも強烈です。

そんな訳で今回は、海やプールなどのレジャーなどでうっかり日焼けしてしまった時の対処法をご紹介します。

 赤くなったらとにかく冷やす！

日焼けはヤケドと同じ。なので肌が赤くなったら冷やすのが一番です。

赤みがひくまで冷たい水をかけるか保冷剤や氷をタオルに包んだもので冷やしましょう。

こすったりしないで、そっと肌にあてるように。

 保湿は赤みが落ち着いてから

赤みが落ち着いたら日焼けで乾燥している肌にたっぷり水分補給をしましょう。

冷蔵庫で冷やした化粧水を使うのも効果的です。

ちなみに日焼け後に使う化粧水はなるべくシンプルなものがベスト。

美白化粧水やアンチエイジング化粧水などは日焼け後の肌には刺激となることがあるので敏感肌用など刺激の少ないものを使用するとよいでしょう。

化粧水の後には水分が蒸発しないように乳液やクリームなどを塗って。

こちらもシンプルなものがおすすめです。

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 赤みもヒリヒリもすっかり引いたら

さてココからは本格的な美白ケアの出番です。

美白化粧水やパックでしっかりケアをしていきましょう。

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 体の内側からもケア

日焼け後は体の内側もカラカラの乾燥状態。

いつもよりも水分を多めに補給しましょう。

また抗酸化作用のある食べ物を摂るのも効果的。

トマトや人参、アボカド、かぼちゃ、バナナ、ブルーベリーなどのベリー類、ルイボスティーなどがおすすめです。

日焼け後は体も疲れてぐったり。

十分な休息をとって体調を整えるのも大切ですよ。

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いかがでしたか？

日焼け後にしっかりケアすることで、メラニンの定着を防ぐことができます。

メラニンはシミだけでなく、シワやたるみの原因にもなるので要注意です。

また水ぶくれや発熱、吐き気などがある時は自己流のケアは危険。

迷わず病院に行ってくださいね。

参考：守るだけではダメ！日焼け後のアフターケアで夏老け知らずの肌へ

　　　　　　http://anessa.shiseido.co.jp/shigaisen/aftercare/

　　　抗酸化とは　体がサビるのはしょうがないの？

　　　　　　https://www.bibeaute.com/article/201555

　　　今なら間に合う！うっかり日焼けに効果的なアフターケア

　　　　　　http://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00561.html

　　　医師が教える、「ひどい日焼け」をした時の応急処置10　　

　　　　　　https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/beauty/tips/a5900/sunburn-remedies/

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