乾燥を防いで 女子はもちろん、イマドキ男子も！　うるうる・ぷるるん♪

一年で最も寒く乾燥する季節、冬。

血流も新陳代謝も低下してしまうので、冬になると肌がかさかさして、痒い→掻く→肌が荒れる→また痒くなる・・・と悪循環を繰り返してしまうという方も多いのではないでしょうか。

また、乾燥はお肌に悪いだけではなく、皮膚や粘膜も乾燥するため防御機能が低下し風邪やインフルエンザにかかりやすくなるなど健康面にも影響を与えてしまいます。今回はそんな乾燥シーズンを美しく健康的に乗り切るためのケア方法をご紹介します。乾燥肌に悩む男性も必見ですよ♪

■部屋の加湿

ただでさえ空気が乾燥している冬。エアコンを使用すれば室内は更に乾燥してしまいます。快適な部屋の湿度は50~60%と言われていますので湿度計でチェックしてみて。部屋を加湿する方法で一般的なのが加湿器。数千円で買える安価なものから数万円する高価なものまで様々なタイプが発売されていますので、加湿の性能、手入れのしやすさ、価格、消費電力、音、デザインなどトータルに考えて選びましょう。また加湿器を使用しなくても、濡れたバスタオルを干す、部屋で鍋料理をする、お風呂から出た後に浴室のドアを開けたままにする、観葉植物を置く、といったことをすれば手軽に部屋を加湿する事ができます。ただ加湿しすぎると結露が起こりやすくなり、カビやダニの原因となりますのでやり過ぎには注意して下さいね。

■お風呂でのケア

乾燥肌に悩む方の中には間違った入浴法をしている場合も。ちょっとしたことに気を付けるだけで乾燥肌がグッと良くなるかも知れません。特に身体を洗う際、ボディーシャンプーを使いナイロンタオルで身体をゴシゴシ洗っている方は要注意。ボディーシャンプーに多く含まれる界面活性剤が肌の潤い成分を必要以上に奪い取ってしまう上にナイロンタオルの刺激で肌はダメージを受けてしまいます。肌の乾燥に悩んでいるのであれば、今すぐ固形石鹸＆手洗いに変えてみて。ナイロンタオルは石鹸を泡立てる為に使用し、その泡を手ですくって優しく身体を洗うようにしましょう。きめ細かいふわふわの泡が出来ていれば、ゴシゴシ洗いをしなくても汚れはきちんと落ちますよ。また、ぬるめのお湯に浸かる、長湯し過ぎない、シャワーやお湯で顔を洗わない、と言うのも乾燥を防ぐ為のポイントです。入浴後すぐに、顔は化粧水＆乳液、身体はボディーローションで保湿することもお忘れなく。

■内側からのケア

乾燥対策には身体の内側からのケアも大事。手軽で優秀なのがタマゴ。皮膚や粘膜の健康に役立つビタミンA、美肌に欠かせないビタミンB、筋肉や血液に欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。これに植物性スクワランやビタミンA、Eといった美容によい成分をたっぷり含んだオリーブオイルを組み合わせるのがおススメ。朝食の目玉焼きやオムレツを焼く際にサラダ油やバターの代わりに使ったり、ゆで卵に塩コショウとオリーブ油を混ぜたものを付けて食べてみて。オリーブオイルは恋多き女としても知られる作家、宇野千代さんも長年愛用していたそうですよ。それから飲み物で身体を潤すのも大切。ハーブティーや生姜湯は水分補給のほか身体を温めてくれるので寒い季節に最適です。同じ水分でもカフェインが含まれているコーヒー、紅茶、緑茶などは利尿効果があるので控えめに。

■ハンド＆リップ

乾燥で特に気になるのが手や唇の乾燥。これらのパーツは目に付きやすく外からの刺激も受けやすいので過酷な状況に置かれていると言っても過言ではありません。ハンドクリームやリップクリームでしっかり保湿してあげましょう。

水仕事をする機会が多い方は、水仕事の後だけでなくその前にもハンドクリームを塗っておくと効果的です。また手の乾燥がひどいという方の中には石鹸で手を洗い過ぎているのが原因のケースも。石鹸を使用するのはここぞという時に限定してみては。温かいお湯も皮脂を奪い取ってしまいますのでお湯の使いすぎには注意しましょう。手荒れのひどい時は就寝前にハンドクリームをいつもより多めに塗ってから綿やシルクの手袋をはめて眠りに付くとよいでしょう。

男性に多い「唇が乾燥するから・・・」と、ついつい舐めてしまう行為。乾燥をより悪化させてしまいますので絶対にダメ～！恥ずかしがらず、リップクリームを塗って下さいね。

どうしても人前で塗るのが恥ずかしいのなら、家で、トイレで、エレベーターで、一人の時にこっそり塗りましょう。デザインがシンプルなものを選べば例え見つかっても恥ずかしくありません。それから塗る時は横ではなく唇のシワに沿って縦に塗るのがポイント。力任せに横にグイグイ塗ってしまうと荒れている唇に更にダメージを与えてしまい逆効果。男性の唇だって実はとってもデリケート！と覚えておきましょう。

いかがでしたか？

カサカサの肌も、ガサガサの手も、恋する男女にとっては魅力半減。「男には関係ない」が通用したのは一昔前までの話。女子はもちろん、イマドキ男子もこの冬はうるうる・ぷるるんを目指してみて下さいね♪

参考：アルージェ／冬のスキンケア

　　　　　http://www.arouge.com/

　　　加湿.net／湿度不足が与える影響

　　　　　http://加湿.net/

　　　Locari／乾燥肌にさようなら！カサカサを防ぐ10の正しい入浴法

　　　　　https://locari.jp/

　　　恋愛ユニバーシティ／超美肌の90歳！宇野千代さんの美容の秘密は「オリーブオイル」

　　　　　http://u-rennai.jp/

　　　肌らぶ／乾燥肌ならこれを食べよう！乾燥肌に良い食べ物＆悪化させる食べ物

　　　　　http://hadalove.jp/

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