「うわっ、クサッ！」と思われないための汗対策

梅雨はどこへやら、毎日猛烈な暑さが続いてまだ7月半ばだと言うのに早くもグッタリしてしまう今日この頃。

こうも暑いと気になりませんか。

冷房の効いた部屋から外に出た途端、ぶわっと吹き出る汗。

ツツーッと肌を伝って流れ落ちる汗。

汗は臭いの原因にもなるし、汗染みは見た目にもあまりよろしくないですよね。

「汗染みが・・・」「ニオイが・・・」って、異性を気にしている部分も当然ありますが、同性でも気になります。

特に女性の場合、よっぽど仲がよければ指摘し合えますが、そうでない場合「汗臭いよ？」なんて口が裂けても言えません。

だからこそ、普段から汗対策はしっかりしておきたいところ。

そんな訳で今回は、汗のニオイ対策についてご紹介していきたいと思います。

 臭う汗と臭わない汗がある！？

たくさん汗をかいているのに、何故か嫌な臭いがしない人、いますよね。もしくは同じ様に汗をかいても女性より男性の方が臭いがきつい人が多かったり。

これには訳があるようです。

汗が臭う主な原因を調べていると「細菌」「たんぱく質」「ストレス」「アルコール」「冷房」といったキーワードが見えてきました。

まずは「細菌」。

汗をかいたままにしていると、それが皮脂やホコリと合わさって雑菌が繁殖し、臭いの原因になってしまいます。細菌が繁殖する前に拭き取るのが大切ですが、この時注意したいことが。

それは固く絞った清潔な濡れタオルでそっと拭き取ること。

体は汗をかくことで熱を放出し体温調節をしているため、乾いたタオルで拭き取ると次から次へと汗が出て止まらなくなってしまうのだとか。

水道が近くにある等、常にタオルを清潔に保てるのであれば濡れタオルを、そうでなければ汗拭き用のシートを利用するのが良さそうです。

次に「たんぱく質」について。

「プロテインを飲んでいる人は体臭がキツイ」と聞いたことはありませんか？

それもそのはず、たんぱく質を摂り過ぎると体内でうまく分解されないため、口臭や汗臭さの原因になってしまうそう。特に動物性のたんぱく質は消化に時間がかかるため臭いの原因になりやすい様です。肉を好む欧米人に体臭がキツイ人が多いのもこれが原因なのかも知れません。

対処法としては肉などの動物性たんぱく質ばかりではなく、大豆製品からもたんぱく質を摂るように心がけるといい様です。もちろん野菜もたっぷりと。

一見汗の臭いとは何の関係も無さそうな「ストレス」も汗臭さの原因なのだとか。

ストレスからくる自律神経の乱れなどが原因となって汗をかきやすくなったり、内蔵機能が衰えて食べ物がうまく消化できないため毒素が溜まり、結果として汗が臭ってしまうそう。

自律神経の乱れを整えるには、ぬるめのお風呂に入るのが手軽でおすすめ。そのほかにヨガや岩盤浴も効果があるようです。

暑い夏にキンキンに冷えた生ビールは美味しくてどんどん進みますが、実は「アルコール」も汗の臭いの原因。

アルコールは発汗を促す効果があるため、汗をかきやすくなります。更にアルコールが代謝されると臭いの強いアセトアルデヒドや酢酸といった物質に変化するのですが、この時尿として排出されなかった分が臭いの原因となってしまうのです。

ちなみにここでのポイントはアルコールの量。

二日酔いになってしまうようなアルコールの取り方は汗の臭い対策にはもってのほかですが、少量のアルコールはストレスを緩和し、体臭の予防になるとの説もあります。

暑い夏には欠かせない「冷房」ですが、これも何と汗臭さの原因。

冷房の効いた部屋にばかりいると汗腺の機能が衰えて、ベトベトした臭い汗をかくようになってしまうそう。

また冷房の効いた室内と暑い外との急激な温度変化は自律神経が乱れることにもなるので、ストレスがたまり、これも先ほど述べたように汗の臭いのもとに。

自宅の冷房はなるべく高めの温度設定にする、オフィスなど自分で温度管理が出来ないような場所では体が冷えないようにカーディガンなどをはおる、生姜など体を温める効果のある食品を食べる、毎日ぬるめのお風呂に入る、こんなことを意識してみるといいかもしれません。

いかがでしたか？

このように汗のニオイには様々な要因がある様です。

実際男性の中には「野菜よりも肉！」「筋肉増強の為にプロテインは欠かせない！」「暑いからガンガン冷房を効かせる！」という方も多いのではないでしょうか。

だから男性の汗の臭いの方が、気になるのかも知れません。

ちなみに、臭う汗はベタベタし、臭わない汗はサラサラなのだとか。

全てにおいて対策をとるのはなかなか難しいかと思いますが、出来そうなところから始めて、臭わないサラサラの爽やかな汗を目指してみてはいかがでしょうか？

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参考：わたしはクサイ「ベトベト汗星人」？

　　　　　　https://health.goo.ne.jp/special/summer/sweat/index.html

　　　楽しい夏が台無し！？汗・ニオイ対策NG集

　　　　　　http://www.banbanban.jp/article/cafe/magazine/005.htm

　　　異性から見た汗の好感度！女性は魅力3割アップ、でも男性は・・・

　　　　　　https://www.life-rhythm.net/sweat-research/

　　　体臭の原因、「汗の臭い」の予防・改善方法

　　　　　　http://www.skincare-univ.com/article/004606/

　　　プロテインと体臭の関係

　　　　　　http://www.p-mania.com/variety2/060_bodyodor.html

　　　タンパク質によって体臭がキツくなるって本当？プロテインもダメなの？

　　　　　　http://www.wakiga-doctor.com/onayami/tanpakusitsu.html

　　　アルコールは体臭の原因になりますか？

　　　　　　http://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0255.html

　　　ストレスで大量の汗が！？自律神経を整える発汗対策

　　　　　　http://nioi-lab.com/stress-sweat/

　　汗臭い私が、臭わない女になる為に行った9つの対策

　　　　　　https://complex7.com/asekusai-2-242

　　　ストレス、疲労による臭いが起こる理由

　　　　　　http://www.iseedaylight.com/gennin/sutoresu.html

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