慌てずゆっくり、人見知り克服法

新学期や新しい職場など、初めて会う人に警戒心を抱いてしまい、いつも通りの自分が出せない人見知り。

空気を読むことが重要視される昨今、実は人見知りなんだよね、っていう方は多いのではないでしょうか。

そもそも人見知りをする方は、過去に仲間はずれにされた、親や兄弟に人格を否定されるようなことを言われた、など何らかの対人面でのトラウマがある場合が多いようです。

実はよく話す、明るくて心優しい人なのに、初対面でうまく話せない為に「恐い人」「暗い人」などのネガティブなイメージを持たれてしまうこともあります。

人見知りすること自体そんなに悪いことではありませんが、もし克服したいと思っているのであれば、以下の方法を試してみて下さいね。

 笑顔を心がける

初対面の時、「笑顔の人」と「難しい顔の人」どちらが話しかけやすいですか？

もちろん、笑顔の人の方が話しかけやすいですよね。これはあなた以外の人も同じです。

大笑いする必要はありません。（むしろ恐いです）

口角を少し上げて、ほんのちょっぴり目を開いてみましょう。

笑顔は「話しかけやすい人」のイメージをつくる第一歩です。

 実は人見知りで・・・とカミングアウト！

「恥ずかしながら、実は人見知りで・・・」とカミングアウトしてみるのも一つの手。「自分もそうです！」なんて返答が聞けるかも。

人は共通点が出来ると警戒心が緩みます。こういう場って実は苦手で・・・なんて話で盛り上がるでしょう。

当たり障りの無い、ちょっとした失敗談を話すのもおすすめ。きっとその場が和みますよ。

 思った事をそのまま話してみる

人見知りの方は、初対面の相手にうまく話しかけられない事が多いと思います。

そんな時は思った事をそのまま話してみましょう。

「うわ～、何を話したらいいか、緊張してます」

「最近しばらく雨続きで、今日も着てくる服に迷っちゃいました」

などなど。

人見知りの方は、意外と色々な事を心の中で考えたり感じたりしています。

でも、こんなことを言っても話が盛り上がらなそう、などと考えて話すのをやめてしまうのです。

いいんです。盛り上がらなくても。

とにかく、じゃんじゃん、話しかけてみましょう。

「うわー、さっきからどうでもいい事ばっかり話してすみません・・・！」と言ったっていいのです。

そして、話しかけることが出来た自分を褒めましょう。

 親しい友人・知人だと思い込む

初対面でも、「この人とはもう何十回も会っている気心知れた人」と思い込んでみましょう。

一見難しそうですが、イメージトレーニングが得意な方なら難なく出来てしまうでしょう。

人見知りとは、よく知らない人に対する警戒心から起こるもの。この人の事、結構知ってる！と思い込めば、素の自分が出せるはず。

これ、実は私がここぞという時に実践している方法です。

 結局のところ、他人はあなたの事を大して気にしていない

「今日の髪型、イマイチなんだよね～」と憂鬱に思いながら友人と会っても、全く指摘されないことありませんか？

はい、自分が思っているほど他人はあなたの事を気にしていないのです。

「こんな事を言ったら、どう思われるかな？」

「こんな振る舞いをしたら、どう思われるかな？」

という事を、さほど気にする必要はありません。

もちろん、人を侮辱したり傷つけたりするような言動は慎むべきですが、そうでないのであれば人からの評価を気にし過ぎないようにしましょう。

もしそれで嫌われたら、それまで。その人とは縁が無かったのです。

捨てる神あれば拾う神あり、です。

 無理はしない

一度に、急に克服しようとすると、心が悲鳴を上げてしまいます。

ほんの少しずつ、ゆっくりで構いません。

それから、今日は笑顔が作れた！とか、自分から話しかけることが出来た！とか、何か進展があったら日記などに書きとめておきましょう。

人見知り克服に向けて、前向きな気持ちを持続させることが出来ます。

人見知りの人は初対面で「恐い」「暗い」などのネガティブイメージを持たれがち。

もし、ホントの自分はこうじゃない！と思っているのなら、勇気を出して人見知り克服に向けてチャレンジしてみて下さいね♪

参考：タイプ別！人見知りの克服法。人見知りとの苦しい戦いはもうオワリ！

　　　　　　https://welq.jp/4860

コレで克服できる！人見知りの対処法まとめ

　　　　　　https://nanapi.com/ja/mental/637

〔PR〕

ダイエットしようと思ってスポーツジムに行ったけど続かなかった方、夏迄に本気で痩せたい方へ お月謝エステ、初回は500円でお試し頂けます。

My Little Boxとはパリで2011年にスタートし、 今では8万人以上のパリジェンヌが毎月楽しみに待っているサプライズBOX。 日本では昨年10月にデビューしました。 パリのエスプリたっぷりのビューティープロダクト、 モードなアクセサリーや小物、そしてオリジナルアクセなど……。 My Little Boxは、そんな嬉しい「ワクワク、ドキドキ」がギュっと詰まっています。 毎日忙しい女性の自分へのご褒美やギフトに最適。 日本人イラストレーターKanakoが描くパリジェンヌの世界観も人気です。